Banyak orang menghabiskan waktu lama dalam posisi yang sama setiap hari. Prayoga menawarkan rangkaian gerakan lembut yang membantu tubuh bergerak dengan lebih bebas. Latihan ini dirancang agar mudah diikuti tanpa
Kategori: Mengenal Napas dalam Praktik Prayoga
Dalam kehidupan modern yang serba cepat, banyak orang bernapas tanpa benar-benar menyadarinya. Prayoga mengajak kita untuk memperhatikan napas sebagai bagian penting dari setiap gerakan. Dengan memperlambat ritme napas, latihan terasa lebih terhubung dan bermakna.